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【初心者のためのヨガ】無理なく持続できる、ヨガの旅に出かけよう!

time 2019/06/25

【初心者のためのヨガ】無理なく持続できる、ヨガの旅に出かけよう!

「永久に無料」、初心者のためのヨガ

〈初心者のためのヨガ〉は、その名の通り、ヨガの経験が無い人たち(しかし、多少なりともヨガには興味がある人たち)のために作られた、完全無料のアプリだ。

ヨガの発祥はインド。その起源はインダス文明の頃まで遡るほど、とてつもなく古いものなのだとか。

ヨガは、柔軟性の向上、身体の鍛練、筋肉の調子を整える、リラックスの促進、不安やストレスの減少、睡眠の改善など、様々な健康面での効果が挙げられている。

このアプリでは初心者向けに、3種類のヨガ練習方法が用意されている。

・「ヴィンヤサヨガ」

3日間シリーズのクラスで〈ダウンドッグ〉、〈チャトランガ〉などのポーズを練習して、呼吸を使ってそれらのポーズを連動させて動く練習。

・「ハタヨガ」

3日間シリーズの初心者向けクラスで、基本的なヨガのポーズを練習。前述の「ヴィンヤサヨガ」よりもゆっくりと動いて、各ポーズの理解に時間をかける。

・「リストラティブヨガ」

イントロシリーズの中でもっとも優しい動きをする。〈座位〉や〈仰向けのポーズ〉で身体をストレッチし、緊張を緩めて、リラックス効果を高める。

それぞれのイントロシリーズでは、どこでも気軽にできる呼吸法やヨガのポーズの練習を行う。

どの練習方法にも、特別なヨガの道具は必要ないのだとか。

それにしても、写真のこの女性、ひどく楽しそうではないか。腹を抱えて笑い転げる寸前、といったところか。……いったい、何がそんなにおかしいんだろう?

ヨガだろうか?

それとも、ただの思い出し笑いだろうか?

仮に、その笑いの原因がヨガだとすれば、ヨガとは思わず「笑い転げてしまうほどに」愉快なものなのか?

これはもはや、ヨガをやってみるしかあるまい……!

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